レモン水の効果

私もきっと飲んだ方が良いんでしょうけども。

レモン水は運動前に飲むと効果があると知っていますか。

運動前に飲む。

クエン酸が入っているから代謝アップ、

後はご飯とか食べた後とかだったら血糖値上昇も抑えてくれて、

後嬉しいのが運動した時に出る疲労物質の乳酸というのを

レモンに含まれているクエン酸が分解してくれて、代謝をスムーズにしてくれる。

そして脂肪を燃焼し易くなるっていうことですね。

後はやっぱりダイエット目的で運動を抑えるとか

そういう方もそうじゃない方も出来たら運動前はレモンウォーターではなくて

ホットレモンを飲んであげたら代謝アップにもなるみたいですね。

けどまたそのレモン水というのが、普通のお水にちょっとレモンジュースを

入れただけとかならまだ飲めないこともないかもしれないけれども、

レモンをだいたい200ccくらいのお湯に1/2個絞るだけ。

それに重曹を入れる方やハチミツを入れる方もいるみたいですけども、

ダイエット目的に飲むんだったらお砂糖とか入れてる場合じゃないでしょうし。

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