運動が苦手な人にはウォーキングがおすすめ

90分なので大体1時間半位歩く事になるんですけれども、電車に乗るのが週に3回位なので、1時間半に歩くを1週間に3回、他の日は一日に5分歩かないんじゃないかなっていう位家に引きこもってる感じですね。平均して一日いくらっていうと減っちゃいますけれどもがっつり歩く時では1時間半は歩くようにしています。
過去に一番運動していたなと思う時期は一日にどれ位の時間歩いていましたか。
私ダイエットってなるとウォーキングをメインでする事が多いんですよ。何でかっていうと運動が凄く苦手なんですね。けど歩く事って誰にでもできるじゃないですか。走ったりするのも苦手だし筋トレとかも苦手なのであえて何をするかっていうとやっぱりウォーキングになるわけですよ。それでやっぱり歩いたりとかをメインに運動してた事ありますけども、そういう時は普通に2時間3時間歩いてたと思いますね。2時間3時間歩くっていうとやっぱり飽きてしまうっていうのもあるので、自分のお気に入りの音楽をiPodに入れて、iPodで自分の好きな音楽を聴きながら歩いてました。
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