豆腐ダイエット

大豆イソフラボンの中に含まれている女性ホルモンと似た作用のある栄養素っていうのが、満腹感を感じやすいんじゃないかなと思うんですね。お豆腐1丁を食べただけでご飯をお茶碗1杯食べたくらいの満腹感を感じるんですよ。
結構腹持ちがいいというか、満腹感を感じるっていうことで、豆腐ダイエットって効果があるんじゃないかなと思いますね。
尚かつお豆腐って栄養素がたくさん入っているので、主食にしてもよいです。例えば、ご飯の代わりにお豆腐を食べるとか、炭水化物の代わりにお豆腐を食べるっていうダイエット方法もいいんじゃないかなと思いますね。油っぽいものとか肉料理とかよりも、お豆腐を使ったお料理に切り替えると、ダイエットに効果があるんじゃないかなと思いますね。
豆腐ダイエットをするなら、飽きないためにもどんなアレンジを加えると長く続けられそうですか?
お豆腐を使ったお料理ってたくさんあるので、アレンジしやすいと思うんですよ。お豆腐自体がタンパクで味がないって言ってもいいくらい薄味なので、アレンジしやすいですね。
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