水を飲む効果

いっきに飲んじゃうと良くないので、ちびちびちびちび小まめに一日を通して2リットル飲むのが良いですね。ただ、起きてすぐに一杯の水を飲むと良いとお聞きしていますし、あとはお食事の最中よりはお食事の前、後よりはお食事の前が良い、というのをお聞きしています。なので、基本的には小まめに頻繁にお水を摂るようにして、プラスで朝起きた時に一杯飲むということと、お食事の前に飲むというのを意識したら良いのではないかと思います。食事中より食前に水を飲む方が良いと言われていますが…ちょうど先ほどのことですね、それはなぜだと思いますか。おそらく、食事って固形物食べることの方が多いと思うんですが、その前にですね、水で胃や腸などの消化器官を刺激してあげることで、固形物の吸収もより良くなるんじゃないかなというのがあります。それからお食事中とかお食事後だとどうしても流し込むような形になるんじゃないかと思いますね、食べ物を。それを避けるためにも食事前に飲むのが良いというのがそういうところからきているのではないかと思います。
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