快眠につながるお風呂上がりのストレッチ

お風呂上がりのストレッチについて。快眠につながるお風呂上がりのストレッチは、なぜ良い睡眠につながると思いますか。私も毎日、お風呂上がりにストレッチをしてるんですけれども、やっぱりですね、毎晩17歳くらいの頃からですね、毎晩10分程度壁ストレッチをするようになったんですよ。やっぱりお風呂に入るとすごい血行が良くなって、体が温まるので、その状態で筋肉とか関節を緩めると、さらに血行が良くなることで、こうリラックスできるんじゃないかと思いますね。すごいリラックス出来て血行が良くなりますと、リラックスできるだけじゃなくて、深い睡眠も、熟睡も出来るんじゃないかなって思うんですよね。普段、こうお風呂上がりのストレッチじゃなくて、普段例えば昼間とかお風呂上がりじゃなくて時間帯が違う朝とか昼間とかにストレッチをするよりも、お風呂上がりにストレッチをした方が、ストレッチの効果も上がるんじゃないかと思いますね。

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