体幹トレーニングについて

もっと酸素が行き渡るように胸を開いた方が良いんじゃないかと思いますね。肺とか心臓にものちのちに影響があるような気がしますね。
猫背を解消する為にはどんな運動をすれば良いと思いますか?
肩を落として後ろにひくような運動でしょうね。肩の運動と背骨が湾曲しないように働きかけるような伸ばすようなストレッチ。それから腰も悪くなってくるかもしれませんから腰を伸ばす用なストレッチ。いわゆる体幹筋肉といわれるような奥の筋肉を鍛えれば、お腹の筋肉が強くなってもっと胸を張るとができるようになるんじゃないでしょうか。そうすると肩も落ちるし。あとは市販で猫背強制ベルトやブラみたいなのがありますけど、それをつけてちゃんとした姿勢を自分で学んで強制された姿勢を保ように腕や体を動かしたりとか運動すると、癖がついて猫背が解消されるんじゃないかという気がします。

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体幹トレーニングについて
体幹という言葉は聞いた事がありますか?どんなイメージを持っていますか?
聞いた事ありますよ。

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