体幹トレーニングで女性が気をつけること

女性が行う場合はどんな点に気を付ければ良いと思いますか?

私の思う体幹トレーニングって先ほど言った
筋肉にゆっくり負荷をかけるっていう方法だと思うんですけど、
それじゃないのかな。
でも、女性ってやっぱり男性よりも根本的に強くないんですよ。
なので、あんまりこうハードにやらないっていう事なんじゃないですかね。
ハードにやらないで、
なるべく時間も少なくするって言う感じなんじゃないですかね。
やっぱり女性の方が筋肉も弱いので、
あんまり筋肉に負荷をかけすぎちゃうと、
今度はやっぱり筋肉質な身体になっちゃうとか、筋肉が悲鳴をあげて、
筋肉に負担がかかりすぎちゃうとか、
そういう事なのかなって思うんですけど、どうなんですかね。

秋の味覚の一つ、カキは、美容効果が大きい事で注目されています。
お肌についてどんな効果があると思いますか?
高田馬場の美容室はIris【イーリス】

これはちょっと調べたんですが、
カキが赤くなると医者が青くなるということわざがありまして、
そういうことわざがあるっていうぐらいに
カキっていうのはすごく栄養が豊富なんですって。

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