ササミと米を主食するダイエットの違い

ササミを主食にするダイエットは、米を主食にするダイエットに比べてどれ位効果が違うと思いますか?
米を主食にするダイエットって太りません?基本ダイエットする時って、お米一日一食位にしますよね。なので米ってエネルギー源だし、糖とか入ってるし、全く食べないと体に悪いですけど、お米を主食にダイエットしてたらあんまり痩せないと思うので、ササミのように高タンパクで低カロリーで痩せやすい食材を主食にした方がダイエットはうまく行くんじゃないでしょうか?なのでタンパク質をしっかり摂って、健康的に痩せて行くのが大事な事だと思いますね。
より効果を上げるには、どういう茹で方を工夫すると良いと思いますか?
ササミって茹で過ぎると、ちっちゃくなったり縮んじゃったりするじゃないですか。そうなってくるとボリューム感が足りなくなっちゃって量を多く食べることになっちゃうんで、ふんわり小さくならないように気を付けて茹でてあげると良いんじゃないのかな。

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