お風呂上りのストレッチ

お風呂上りのストレッチについて、快眠につながるお風呂上りのストレッチはなぜ良い睡眠につながると思いますか。体を程良く動かすというのが良いんじゃないですかね。激しい運動をすると寝つきが悪くなるらしいですよ。疲れますしね。でもお風呂上りのストレッチというのは程良い疲れじゃないですか。程良く疲れると人間って良い感じで眠りに落ちやすくなりますよね。ただあまりにも激しい運動をすると、動悸もしますし。お風呂上りに軽いストレッチをすることで、程良く疲れ体も伸びて丁度良くなり、睡眠につながるんじゃないかなと思います。

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一般的なストレッチに比べてお風呂上りのストレッチはどんなメニューが良いと思いますか。お風呂上りは体が柔らかくなっている印象があります。血行が良くなっているイメージがあり、柔軟性が高くなる気がするから、体を柔らかく動かすっていうか…筋肉を伸ばす感じのストレッチが良いんじゃないかと思います。脚を開いて背中を曲げてみるとか…そういう感じの。伸ばせる感じのストレッチが良いんじゃないかと思います。

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