お風呂上がりのストレッチ

お風呂上がりのストレッチについて。快眠に繋がるお風呂上がりのストレッチは、なぜ良い睡眠に繋がると思いますか。
お風呂上がりって、血行も良くなってだいぶリラックスしてると思うんですよね、それに更にストレッチをする事で、更に血行も良くなるし何か本当に寝る前のストレッチっていう感じで頭がお休みモードに入って行くっていう感じがしますね。それだけリラックスして寝る前にゆっくり体伸ばしたり出来るっていうのは凄く良い睡眠になると思います。プラス思考にもなると思いますね。血流が良くなってリラックスするとプラス思考になると思います。寝る前に良い事を考えるとやっぱり良い睡眠になるみたいですね。

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逆にイライラしながら寝るとやっぱり寝起きとかが悪いような気がしますね、次の日の朝の。実際テレビでも言ってたんですけど、寝る前に今日良かった事、こんな事が良かったとか、こんな事ありがとうとか思いながら寝ると凄く良い睡眠になるみたいなのを聞いた事がありますね。

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